byt

Ecco cosa succede quando mangiamo insalata: il nostro organismo…

….le differenze tra i vari tipi di insalata, da quella super condita (come la Caesar salad) alla semplice insalata mista.

Uno studio del 2020 pubblicato su Nutrients afferma che l’assunzione di fibre alimentari è associata a salute metabolica positiva, alla salute del colon e alla maggiore motilità intestinale.

Oltre alle fibre, un’insalata ricca può aiutarti a introdurre più vitamine e minerali nel tuo corpo, tra cui potassio, ferro e magnesio.

La nutrizionista Brittany DeLaurentis ha dichiarato che un malinteso comune è che le insalate contengano verdure e nient’altro, e che mangiarle non ti libererà del senso di fame.

Niente di più sbagliato se si aggiungono proteine essenziali come il formaggio, il tofu, i fagioli, il pollo, uova sode o legumi, in grado di aumentare il senso di sazietà.

Dovremmo tutti ricordare che le verdure a foglia verde comunemente consumate nelle insalata, come la lattuga, gli spinaci o la rucola, sono ricche di vitamina A, vitamina C e vitamina E.

Queste vitamine possono supportare una vista sana, aiutare la funzione immunitaria e proteggere da alcuni tipi di cancro. E non è tutto. Molte vitamine fungono anche da antiossidanti con effetti antinfiammatori sul corpo.

Page: 1 2

calabriadasogno

Recent Posts

LA CANTANTE ANNA TATANGELO E STEFANO DE MARTINO….

Stefano De Martino è un personaggio molto amato e apprezzato. La conduzione del programma Affari…

12 ore ago

(Barzelletta) Due amici si incontrano dopo 10 anni: “Mario! Come stai! Era molto che…

Due amici si incontrano dopo 10 anni: "Mario! Come stai! Era molto che non ci…

12 ore ago

Alessia Marcuzzi, la triste confessione della conduttrice tv….

E’ una delle donne di più forte personalità della tv, abituata a dire quel che…

12 ore ago

Il conduttore Stefano De Martino dice tutto e poi fa la confessione…

Stefano ha svelato di aver preso una decisione per l’amore che nutre per Santiago, il…

13 ore ago

Stefano De Martino – Emma, botta e risposta e lui risponde così…

Stefano De Martino ed Emma Marrone negli scorsi giorni erano stati visti assieme ad una…

13 ore ago

Orrore senza fine, la scoperta su chi ha scritto quelle scritte…

Un gesto gravissimo che ha scosso non solo la comunità scolastica, ma l’intera cittadinanza. La…

1 giorno ago