Dieta del riso 3 giorni – La fase iniziale della dieta del riso dura 3 giorni quindi, segui bene cosa mangiare durante la dieta per questi primi 3 giorni perché solo così funziona – a colazione, pranzo e cena. Cosa mangiare:
Prima della colazione, un bicchiere di acqua tiepida e limone.
A colazione (non va saltata): un vasetto di Yogurt + frutto di stagione + una tazza di té.
A pranzo, riso integrale (a scelta tra riso venere, riso rosso, riso basmati e riso selvaggio) + verdure di stagione o legumi.
A cena, si può scegliere tra: pollo alla piastra; pesce al forno; oppure zuppa di ortaggi; minestrone; vellutata. ↓
Colazione – un bicchiere di latte di riso con 3 gallette di riso, poca marmellata, magari biologica.
Spuntino – a mezza mattina è concesso un frutto.
Pranzo – (80 g circa) di riso integrale, condita con poco sale, volendo con formaggio o grana, abbinato a verdure bollite. In alternativa al riso mangiare del pesce magro senza condimenti.
Spuntino – a metà pomeriggio è concesso un altro frutto.
Cena – risotto magro, quindi ai funghi, ai gamberi, alle verdure, senza o con pochissimo sale e con al massimo un filo di olio. ↓
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